脳力を鍛える本

普段の生活からビジネスまでさまざまな良書をご紹介し脳力を鍛えて給料アップを図って行くブログです。
 
 
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本日の脳力を鍛える本はこちら!






脳科学者の権威である著者による朝活法の内容が満載です。

最近の研究で「1日トータル6時間半以上7時間半未満の睡眠時間の人」、つまり7時間睡眠の人

が最も死亡率が低いという結果が出ているそうで、これは驚きでした。

やはり、適度な運動、食事、睡眠時間の3つが健康には重要であり、そのためにどうすればいいのか

運動が続かない人、不眠症の人への言及もあってこれらの方には参考になるのではないでしょうか。

結果を残そうと睡眠時間を削っても、結局長生きできなかったら元子もありません。

自分の生活習慣を見直したい方にお薦めです。
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